Какой коллаген лучше пить женщинам: 59 фото

Морской считается самым эффективным. Его получают из разных частей рыб, он самый дорогой. Морской коллаген метаболически совместим с организмом человека и легкодоступен.

Соответственно для улучшения состояния кожи нужно принимать добавку с коллагеном I и III типа, для суставов — II тип. Что касается видов коллагена — то имеется в виду источник сырья из которого он был получен. Это источника сырья зависит биодоступность коллагена и соответственно его эффективность.

5 советов, как правильно выбрать и принимать коллаген для суставов

1. Выбирайте коллаген в легкодоступной форме Отдавайте предпочтение коллагену с низким молекулярным весом. ...
2. Смотрите на состав и дозировку ...
3. Ищите на упаковке знак качества GMP. ...
4. Выдерживайте курс приема ...
5. Учитывайте особенности своего организма

Таблетки и капсулы во многом удобнее: нужно просто взять и запить водой, но если говорить об эффективности, то лучше отдать предпочтение коллагену в порошке. Капсула растворяется в течении получаса, хотя за это время активному веществу неплохо бы начать “работать”.

Морской и животный коллаген. Животный коллаген делается из костей и хрящей крупного рогатого скота. Он является самым распространенным и дешевым в производстве. Молекулы животного коллагена более крупные, поэтому он считается наиболее эффективным для питания суставов и хрящей.