Лимфодренажный массаж ног самостоятельно в домашних условиях: 59 фото

Лимфодренажный массаж тела в домашних условиях

1. Начинайте от нижней части голени, двигаясь к бедрам;
2. Переходите на живот, там двигайтесь по часовой стрелке;
3. Затем руки, движения начинайте от кистей в сторону плеч;
4. Завершайте массажем стопы и ладошки небольшими круговыми движениями.

Сегодня существует множество специальных аппаратов для лимфодренажного массажа, но его можно выполнять и самостоятельно дома без специальных сложных и дорогостоящих приборов, с помощью ваших рук, массажной щетки или вакуумных банок.

Главное правило – движение по току лимфы, то есть снизу вверх. Поэтому все движения необходимо начинать от колена, постепенно поднимаясь выше.

Лимфодренажный массаж тела стимулирует движение лимфы от органов к центральным лимфатическим сосудам, впадающим в грудной лимфопроток и нижнюю полую вену. Скопившаяся жидкость механически проталкивается, преодолевая застой. Лимфа начинает свободно циркулировать, насыщая ткани тела кислородом и питательными веществами.

Отёчность возникает при избыточном накоплении жидкости в организме, а вывести всю лишнюю влагу помогает массаж. Разминающие процедуры рекомендуются врачами и косметологами при отёках любой локализации – ног, рук или даже лица.