Как правильно бороться на руках: 59 фото

Армрестлинг: техника борьбы

1. Свободная рука должна держать штырь, и полностью его нельзя отпускать в течение боя.
2. Во время захвата фаланги должны быть открытыми, перекрывать пальцы второго участника нельзя.
3. Плечи расположены параллельно столу, локоть рабочей руки упирается в подлокотник.

Если соперник сильнее, но техникой борьбы не владеет, используй атаку «верхом». Отводи пальцы вверх, скользя к фаланге противника. Воздействуя на самое слабое место – пальцы, – ты раскрываешь кисть оппонента, не давая ему применить силу, и побеждаешь.

Какие мышцы нужно качать для армрестлинга

1. предплечье;
2. бицепс;
3. трицепс;
4. дельты;
5. большая и малая грудные мышцы;
6. широчайшие мышцы спины.

К нарушениям правил соревнований относятся:

• Невыполнение команд рефери.
• Преждевременный старт.
• Отрыв локтя от подлокотника.
• Соскальзывание локтя с подлокотника.
• Пересечение средней линии стола головой, плечами.
• Касание головой или плечом своего предплечья или захвата рук.

Джон Ричард Брзенк (родился 15 июля 1964 года) — профессиональный армрестлер, 26-кратный чемпион мира. Стал чемпионом мира в 18 лет (в весовой категории 82 кг среди юниоров).