В какое время лучше принимать селен: 60 фото

Научно доказано, что селен оптимально усваивается, если употреблять его сразу после основного приема еды; Вечером. Такая схема приема добавки подойдет для тех, кто в утреннее или обеденное время принимает другие препараты и не желает, чтобы селен вступил с ними в реакцию.

Стандартный курс приема – месяц по 1 таблетке в сутки. Ее нужно выпивать в первой половине дня во время или сразу после приема пищи, запивая обильным количеством жидкости. Побочные эффекты от БАДа возможны только при превышении дозировки. При избытке в организме селен оказывает токсическое воздействие.

Селен, как и цинк рекомендуется принимать во время еды. Если принимать его вместе с пищей, он будет быстрее усваиваться в организме.

Симптомы дефицита селена включают мышечную слабость, боли в мышцах, воспаление мышечной ткани, увеличение объема и повышенную хрупкость эритроцитов, дегенерацию поджелудочной железы и псевдоальбинизм.

С чем нельзя принимать селен? Селен нейтрален почти ко всем витаминам (кроме Е, с которым дружит) и ко многим минералам. Исключение составляют медь в высоких дозировках, мышьяк, ртуть, сульфаты.