AstrologyAnna.ru
AstrologyAnna.ru » Новые посты » Белок в каких продуктах таблица
Белок в каких продуктах таблица: 59 фото
Вопросы по теме
Топ-10 продуктов с высоким содержанием белка
- Соя (порядка 35-37 граммов белка на 100 граммов продукта)
- Пармезан (35-36)
- Красная икра (30-32)
- Куриная грудка (30-32)
- Тыквенные семечки (30)
- Сушеные белые грибы (25-30)
- Говядина (26-30)
- Тунец (25-29)
10 продуктов с высоким содержанием белка, кроме мяса и рыбы
- Тофу
- Творог
- Яйца
- Гуава
- Арахисовое масло
- Пшенная крупа
- Шпинат
- Спаржа
Орехи: 10–20 г (пекан в среднем содержит 10 г белка на 100 г продукта, кешью – около 13 г, кедровые, лесные и грецкие орехи – 15 г, миндаль и фисташки – до 22 г, арахис – 23–26 г). Семена: 18–25 г (семена чиа– 15 г, семена льна – 18 г, семечки подсолнечные – 20–24 г, тыквенные семечки – 24–25 г).
Вот примерное расписание потребления белковых продуктов на неделю: первый день – рыба, второй – бобовые, третий – орехи, четвертый и пятый – говядина или свинина, шестой и седьмой – курица или другая птица. Мясо можно также заменить тофу или яйцами, бобовыми или горстью орехов.
Гуава Когда дело доходит до фруктов с высоким содержанием белка, гуава занимает первое место. Она содержит почти 2,6 г белка на 100 г, что делает плод одним из самых богатых белком фруктов в мире. Также гуава — отличный источник клетчатки, витамина С и калия.
Животный и растительный белок: происхождение и отличия
![Белки [1984 Смолянский Б.Л., Абрамова Ж.И. - Справочник по лечебному питанию для диетсестер и поваров]](http://knigakulinara.ru/books/item/f00/s00/z0000039/pic/000011.jpg)
В каких продуктах содержится БЕЛОК. Продукты богатые белком. Белок в продуктах
Питательные вещества в нашем организме | Обучонок картинки
Набор белка в Великий пост - Похудение с фотки
Видео галерея
Продукты с высоким содержанием БЕЛКА. Норма БЕЛКА в день,польза БЕЛКА. Показываю на СВОИХ ПРОДУКТАХ.
Белок в продуктах. Продукты с правильным соотношением белка и жира👍
12 Продуктов, Которые Легко Добавляют 100г Белка Каждый день
3.1 Таблица содержания белков, жиров, углеводов, схема содержания.
Анна Хрусталева
Я Анна, профессиональный астролог и любитель космических загадок.Тут вы найдёте точные ежедневные гороскопы, глубокие натальные карты и увлекательные астрологические прогнозы. Расскажу, как планеты влияют на вашу жизнь, помогу разобраться в совместимости знаков и найти ключ к самопознанию через звёзды. Готовы раскрыть тайны своей судьбы? Давайте вместе заглянем в звёздное небо!
Читайте также
Комментарии (0)